Απώλεια βάρους: Πώς οι πατάτες, το ρύζι και τα ζυμαρικά μπορούν να την ενισχύσουν – Το κλειδί για να το πετύχετε

Το ανθεκτικό άμυλο είναι ένα είδος υδατάνθρακα που συμβάλει στην υγεία του εντέρου. Παράλληλα, βοηθά στην απώλεια βάρους ενώ προλαμβάνει ορισμένες ασθένειες. Αν και γενικώς οι υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ, το ανθεκτικό άμυλο αποτελεί ένα εξαιρετικό παράδειγμα μη αποφυγής και συχνής κατανάλωσης.Το ανθεκτικό άμυλο βρίσκεται σε τρόφιμα όπως οι πράσινες μπανάνες, στο ωμό άμυλο πατάτας, τη βρώμη, ορισμένους ξηρούς καρπούς και σπόρους, τα φασόλια &kap...