Exercise Snacking ..είναι το νέο fitness trend!

Ας είμαστε ειλικρινείς. Όλες γνωρίζουμε ότι η γυμναστική είναι καλή για την υγεία μας.Αλλά, ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας , ποιος έχει χρόνο για 60λεπτες προπονήσεις, ειδικά όταν η καθημερινότητα μας τρέχει με ταχύτητα φωτός;Εδώ είναι που το exercise snacking ή αλλιώς η άσκηση σε μπουκιές , έρχεται σαν σωτήρας της ημέρας μας . Πώς ξεκίνησε αυτή η τάση;Το concept του exercise snacking δεν εμφανίστηκε τυχαία. Οι επιστήμονες αφού παρατήρησαν ότι πολλοί άνθρωποι, ειδικά μετά τα 40, δυσκολεύονται να δεσμευτούν σε μακροχρόνιες προπονήσεις, αποφάσισαν να μελετήσουν αν μικρά διαλείμματα άσκησης θα μπορούσαν να είναι εξίσου αποτελεσματικά. Και ξέρετε τι; Οι έρευνες το απέδειξαν!Τα μικρά διαστήματα έντονης άσκησης, είτε πρόκειται για μερικές κάμψεις είτε για γρήγορο τρέξιμο στο γραφείο, μπορούν να βοηθήσουν στην καύση θερμίδων, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, και τη διαχείριση του βάρους.Το exercise snacking ξεκίνησε να γίνεται γνωστό μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσ...