Οι θερμίδες και όχι το χρονικό διάστημα κατανάλωσης φαγητού ‘’κλειδί’’ για την απώλεια βάρους [μελέτη]

Δευτέρα, 22 Απριλίου 2024, 16:18 Εύη ΨωμιάδουΥπεύθυνη Ύλης Έρευνα σε παχύσαρκους με προδιαβήτη που κατανάλωναν την ίδια ποσότητα θερμίδων καθημερινά, δεν ανακάλυψε διαφορά στην απώλεια βάρους ή άλλους δείκτες υγείας. Η μια ομάδα νήστευε και η άλλη έτρωγε ελεύθερα. Επομένως, αν απλώς κάποιος μειώσει τις καθημερινές θερμίδες θα πετύχει απώλεια βάρους άσχετα από το πότε τρώει, κατέληξαν οι ερευνητές. Ο Dr. Nisa Maruthur, του Johns Hopkins Medicine στη Βαλτιμόρη, δήλωσε ότι η κατανάλωση των περισσότερων θερμίδων νωρίτερα μέσα στην ημέρα σε 10ωρη χρονικά περιορισμένη διατροφή δεν μείωνε το βάρος περισσότερο από το να καταναλώνονται αργότερα μέσα στην ημέρα. Σύμφωνα με ενδείξεις, όταν ενήλικες με παχυσαρκία περιορίζουν το διατροφικό τους παράθυρο σε 4-10 ώρες μειώνο&...