Πάρα πολύ διάδρομο; Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει τους νάρθηκες της κνήμης σας

Και, σίγουρα, αυτές οι βελτιώσεις στο βάδισμα παρατηρήθηκαν τόσο κατά τη διάρκεια τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο όσο και κατά τη διάρκεια τρεξίματος σε διάδρομο. Πάρα πολύ διάδρομο; Καλά νέα για όλους τους δρομείς σε διάδρομο που υποφέρουν από επίμονους και επώδυνους νάρθηκες κνήμης: Μια μικρή προπόνηση στο βάδισμα σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να βοηθήσει, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή διαπίστωσε ότι τέσσερις εβδομάδες προπόνησης βάδισης σε εξωτερικούς χώρους, εκτός από τις ασκήσεις στο σπίτι που συχνά συνταγογραφούνται για νάρθηκες κνήμης, οδήγησαν σε βελτιωμένη εμβιομηχανική τρεξίματος ακόμη και όταν οι δρομείς χρησιμοποιούσ&alph...