Ποια τροφή δεν πρέπει να τρώτε αν είστε πάνω από 50 ετών

Η Νο1 τροφή που οι καρδιολόγοι παρακαλούν τα άτομα άνω των 50 ετών να αποφεύγουνΣυνήθως, όταν σκεφτόμαστε μια διατροφή για την υγεία της καρδιάς, το μυαλό μας πηγαίνει αμέσως στην περιεκτικότητα των τροφών σε κορεσμένα λιπαρά, σε τρανς λιπαρά, σε χοληστερόλη ή απλά σε θερμίδες. Ωστόσο, οι καρδιολόγοι προειδοποιούν ότι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που καθορίζει εάν ένα φαγητό είναι υγιεινό για την καρδιά. Πρόκειται για έναν παράγοντα που συχνά αγνοείται.Η “κρυφή” ζάχαρη σε πολλές τροφές και οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία«Υποστηρίζουμε την απόλαυση της ζάχαρης με μέτρο», λέει ο Dr. Cheng-Han Chen, MD, πιστοποιημένος καρδιολόγος και ιατρικός διευθυντής του προγράμματος Structural Heart στο MemorialCare Saddleback Medical Center στο Laguna Hills της Καλιφόρνια. «Η American Heart Association συνιστά τον περιορισμό των προστιθέμενων σακχάρων σε λιγότερο από εννέα κουταλάκια του γλυκού (36 γραμμάρια) για τους άνδρες και έξι κουταλάκια του γλυκού (25 γρα...