Το Tai Chi καλύτερο από την αερόβια άσκηση για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης [μελέτη]

1 εβδομάδα πριν
ΝΕΑ ΤΩΡΑ iatronet
Δευτέρα, 12 Φεβρουαρίου 2024, 15:33 Εύη ΨωμιάδουΥπεύθυνη Ύλης Το Tai Chi είναι πιο αποτελεσματικός τρόπος από την αερόβια άσκηση όσον αφορά τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ενήλικες με προϋπέρταση, αναφέρει νέα έρευνα. Αναγνωρίζοντας τη σημασία της έγκαιρης παρέμβασης, ερευνητές στην Κίνα συνέκριναν την επίδραση του Tai Chi έναντι πιο έντονων αερόβιων δραστηριοτήτων όπως τρέξιμο, έντονο περπάτημα και ποδηλασία. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε δυο μεγάλα νοσοκομεία της Κίνας, από τον Ιούλιο 2019 έως τον Ιανουάριο του 2022, με 342 συμμετέχοντες 18-65 ετών οι οποίοι είχαν προϋπέρταση. Ερευνητές του China Academy of Chinese Medical Sciences, χώρισαν τους συμμετέχοντες σε 2 ομάδες-η μια έκανε Tai Chi και η άλλη αερόβια άσκηση, όπως ανέβασμα σκάλας, τρέξιμο, ποδήλατο, 4 φορές την εβδομάδα για ίδιο διάστημα. Η κ&...
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο