Βρώμη και άλλες ιδέες για πρωινό που θα βοηθήσουν με την τουαλέτα

Η βρώμη είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής επιλογή πρωινού όχι μόνο για τα θρεπτικά της συστατικά, αλλά και για το πώς αυτά μπορούν να μας βοηθήσουν με την τουαλέτα. Η βρώμη είναι γεμάτη με διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν να μαλακώσουν τα κόπρανα και να απομακρυνθούν. Επιπλέον, αν προσθέσετε στην πρωινή σας βρώμη συστατικά όπως μούρα, σπόρους chia και ξηρούς καρπούς, θα αυξήσετε ακόμα περισσότερο την πρόσληψη φυτικών ινών. Διατροφικά στοιχεία της βρώμης Η βρώμη είναι ένα θρεπτικό, ευέλικτο τρόφιμο και βασικό πρωινό σε πολλά υγιεινά προγράμματα γυμναστικής. Είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, παρέχοντας αργή απελευθέρωση ενέργειας για να αισθανόμαστε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα. Μισό φλιτζάνι ξηρή βρώμη περιέχει περίπ&omic...