Ελκώδης κολίτιδα: Συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Δευτέρα, 22 Απριλίου 2024, 19:20 Θοδωρής ΔιάκοςΣυντάκτης - Δημοσιογράφος Η ελκώδης κολίτιδα είναι μια πάθηση που, μέσα σε όλες τις δυσκολίες που μπορεί να φέρει στην καθημερινότητα του ασθενούς, μπορεί να κάνει τον ύπνο αρκετά δύσκολο. Αν αντιμετωπίζετε παρόμοιο πρόβλημα, δεν είστε μόνοι. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να καταφέρετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Καθιερώστε μια ρουτίνα χαλάρωσης Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε τις ώρες πριν τον ύπνο. Μπορεί να βρείτε χαλάρωση ακούγοντας απαλή μουσική ή διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο. Η αρωματοθεραπεία, οι ασκήσεις αναπνοής, ο διαλογισμός και ένα ζεστό μπάνιο είναι όλα καλές μέθοδοι χαλάρωσης — βρείτε έναν συνδυασμό για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και να ετοιμάσετε το σώμα &...